Đệ nhất phu nhân Melania Trump gần như không già đi trong 20 năm: U60 vẫn có làn da mịn mướt, nhìn thực đơn ăn uống mới thấy toàn “bom tấn” về dinh dưỡng

Nếu bạn từng băn khoăn không biết ăn gì cho bữa sáng, một cách để giải quyết vấn đề này là học theo Melania Trump và gắn bó với một món cố định. Đối với bà, đó là một ly sinh tố đầy ắp trái cây, rau và chất dinh dưỡng, nhanh chóng và hoàn hảo để tránh sự mệt mỏi khi phải lựa chọn. Trên Facebook, bà từng chia sẻ công thức đầy đủ, gọi đó là “bữa sáng ngon và lành mạnh mỗi ngày”. Ly sinh tố bao gồm: rau bina, cần tây, cà rốt, quả việt quất, táo, nước cam, nước cốt chanh, sữa chua không béo, dầu ô liu, hạt lanh, omega-3 và vitamin D. Có thể nói, mọi thứ được thêm vào đồ uống mạnh mẽ này đều tươi và hữu cơ.

Sinh tố như của Melania là một cách hiệu quả để bổ sung dinh dưỡng vào đầu ngày. Với sắt, canxi và vitamin từ rau bina, beta-carotene từ cà rốt, chất xơ và hydrat hóa từ cần tây, chất chống oxy hóa từ quả mọng, và lợi ích men vi sinh thân thiện với đường ruột từ sữa chua không béo cùng prebiotic trong hạt lanh, mỗi ngụm đều hứa hẹn sức khỏe tốt. Dầu ô liu và các chất bổ sung thêm vào mang lại lợi thế dinh dưỡng thậm chí còn lớn hơn.

Việc bao gồm rau xanh cũng đáng được nhắc đến, vì thêm nhiều rau vào chế độ ăn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính và cải thiện sức khỏe đường ruột. Hỗn hợp sinh tố của Melania Trump rất dễ làm và đáp ứng nhiều tiêu chí dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống linh hoạt nhưng có ý thức về sức khỏe

Mặc dù rất chú trọng vào ăn trái cây, rau xanh nhưng bà Melania Trump cũng rất linh hoạt trong ăn uống. Bà có một món ăn yêu thích khác là món gà parmigiana (gà sốt phô mai kiểu Ý). Tuy món ăn này có hàm lượng chất béo cao, nhưng đó không phải là thứ bà đưa vào chế độ ăn hàng ngày. Có thể thấy, bà bù đắp cho những lần “nuông chiều” hiếm hoi này bằng việc tiêu thụ rất nhiều trái cây mỗi ngày. Ngoài mục tiêu về trái cây, bà cũng thích thay đổi thực đơn thỉnh thoảng, ví dụ như ăn bột yến mạch và một ly nước ép trái cây thay vì sinh tố buổi sáng (theo Refinery29).

Melania Trump cũng có những sở thích đồ uống khác, dù có một chút điều chỉnh để lành mạnh hơn. Bà từng chia sẻ với New York Magazine rằng bà thích Diet Coke (Coca-Cola ăn kiêng), một sở thích mà bà chia sẻ với chồng. Tuy nhiên, bà đặc biệt thích Diet Coke đựng trong chai thủy tinh vì tin rằng nó có vị “sạch” và “giòn” hơn so với lon hoặc chai nhựa.

Chế độ ăn uống của Melania Trump cho thấy một sự cân bằng giữa việc tuân thủ các nguyên tắc ăn uống lành mạnh và việc cho phép bản thân thưởng thức những món yêu thích một cách có chừng mực.